We beoordelen alles wat we aanbevelen onafhankelijk.Wanneer u via onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.Leer meer>In 2020 hebben we zes extra lichttherapielampen uitgeprobeerd. De Carex Day-Light Classic Plus blijft onze topkeuze.De compacte Verilux HappyLight Luxe is nu onze budgetkeuze.Verschuivingen in het aantal daglichturen - als gevolg van veranderende seizoenen of langeafstandsreizen - kunnen verschillende effecten hebben op mensen.Voor sommigen kunnen beperkte uren daglicht energie ondermijnen.Voor anderen kunnen de effecten ernstiger zijn.Na 33 uur onderzoek te hebben gedaan - inclusief het lezen van twee boeken en vijf uitgebreide onderzoeken over het onderwerp en het interviewen van een van de wetenschappers die seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) ontdekte - kwamen we tot de conclusie dat de Carex Day-Light Classic Plus de beste lichttherapielamp is om SAD-symptomen te behandelen.Hoewel veel mensen een geval van blahs kunnen krijgen als het weer kouder wordt en de dagen korter worden, is dat heel anders dan een klinisch geval van SAD, dat alleen door een medische professional mag worden gediagnosticeerd en behandeld.Gebruik een SAD-lamp of lichtbak alleen onder medisch toezicht, het is namelijk een medisch hulpmiddel.Deze lamp heeft alle specificaties die onze deskundige bronnen aanbevelen, evenals een redelijke prijs en een royale garantie.*Op het moment van publicatie was de prijs $115.De Carex Day-Light Classic Plus voldoet aan alle criteria die nodig zijn om als therapeutisch effectief en veilig te worden beschouwd, en is goedkoper dan veel van zijn concurrenten.Het "99,3 procent UV-vrije" LED-licht van de lamp en de lichtintensiteit van 10.000 lux, gecombineerd met het grote oppervlak van 15½-bij-12½-inch, zorgen ervoor dat u er niet langer dan 30 minuten voor hoeft te zitten ( de minimale tijdsduur die experts aanbevelen) om de fysiologische voordelen ervan te ervaren.Het heeft een kleurtemperatuur van 4.000 Kelvin.Van alle grotere lichttherapielampen die we hebben overwogen, heeft de Boxelite het meest onopvallende ontwerp.*Op het moment van publicatie was de prijs $ 190.Als je bereid bent wat meer te betalen voor een van de meest gestroomlijnde grote lichttherapielampen die we hebben bekeken, of als onze keuze niet beschikbaar is, raden we de Northern Light Technologies Boxelite aan.Met een minimalistisch, rechthoekig ontwerp is de Boxelite de lamp die we op ons eigen bureau zouden willen plaatsen.Het lichtvlak is ongeveer even groot als dat van onze topkeuze (15 bij 12 inch) en levert 10.000 lux fluorescerend, "UV-vrij" licht.De Boxelite heeft ook een warmere kleurtemperatuur (3.500 Kelvin) dan onze topkeuze, wat misschien beter bij jouw smaak past.Net als bij onze topkeuze, hoef je er maar 30 minuten voor te zitten om ervan te profiteren.Maar de Boxelite is niet verstelbaar, in tegenstelling tot de Day-Light Classic Plus.De compacte HappyLight Luxe schijnt fel in meerdere kleurtemperaturen en heeft een automatische uitschakelfunctie.Het is de beste lamp van minder dan $ 100 die we hebben overwogen.Het licht is echter minder krachtig dan dat van onze andere plectrums.Tegen bijna de helft van de prijs en een kwart van de grootte van onze topkeuze, biedt de Verilux HappyLight Luxe volgens de fabrikant 10.000 lux "UV-vrij" LED-licht.Het lichtoppervlak van 9 bij 6 inch heeft drie kleurtemperaturen om uit te kiezen (3.000, 4.000 en 5.000 Kelvin, meer keuzes dan bij onze topkeuze of ons ook geweldige model), en het wordt geleverd met een handige afteltimer.Het is echter niet in positie verstelbaar zoals onze topkeuze, en door zijn kleine totale formaat en lichte gezicht moet je misschien creatief zijn met positionering om een ​​effectieve hoek tijdens gebruik te garanderen.En in een zij-aan-zij vergelijking met behulp van een commerciële luxmeter, ontdekten we dat het licht van de HappyLight Luxe minder krachtig leek dan dat van onze andere twee keuzes.Deze lamp heeft alle specificaties die onze deskundige bronnen aanbevelen, evenals een redelijke prijs en een royale garantie.*Op het moment van publicatie was de prijs $115.Van alle grotere lichttherapielampen die we hebben overwogen, heeft de Boxelite het meest onopvallende ontwerp.*Op het moment van publicatie was de prijs $ 190.De compacte HappyLight Luxe schijnt fel in meerdere kleurtemperaturen en heeft een automatische uitschakelfunctie.Het is de beste lamp van minder dan $ 100 die we hebben overwogen.Het licht is echter minder krachtig dan dat van onze andere plectrums.We keken naar 50 lampen voor seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) en testten uiteindelijk 15 best beoordeelde bestsellers.We brachten een weekend door met het lezen van Winter Blues door SAD-expert Norman E. Rosenthal, MD, en spraken uitgebreid met Alfred Lewy, MD, PhD, een van de eerste artsen die in 1980 over SAD rapporteerde. We namen ook contact op met psycholoog Elizabeth Saenger, PhD, die toen onderwijsdirecteur was van het Center for Environmental Therapeutics, en Teodor Postolache, PhD, een professor in de psychiatrie aan de University of Maryland School of Medicine.Bovendien hebben we veel onderzoekspapers van de afgelopen drie decennia doorgelezen.Veel mensen ervaren enkele emotionele of fysieke veranderingen met de komst van nieuwe seizoenen, vooral de winter: uw humeur kan schommelen, uw eetgewoonten kunnen veranderen en uw energieniveau kan stijgen of dalen.Sommige mensen kunnen deze veranderingen minder goed aan.SAD is een seizoenspatroon van depressieve episodes zoals gediagnosticeerd door een arts volgens criteria in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV-TR).1 Deze diagnose kan alleen worden gesteld door een medische professional.Voor veel mensen zijn seizoenswisselingen in hun humeur en energie misschien onaangenaam of vervelend, maar ze zijn vrij eenvoudig te beheren.Andere mensen voelen het gewicht van deze veranderingen op een serieuzere manier.Misschien zijn de symptomen niet erg genoeg om de mening van een arts te vragen, maar de effecten maken het in de winter zeker moeilijk om het huis uit te komen.Het is wat mensen soms informeel de winterblues noemen.Een derde groep ervaart deze veranderingen zo erg dat hun leven ernstig ontwricht wordt.Als je echt SAD hebt, kunnen de donkere maanden aanvoelen als een fysieke uitputting die nooit zal eindigen.Het is belangrijk op te merken dat niet iedereen SAD-symptomen tegelijkertijd of op dezelfde manier ervaart.In Winter Blues schrijft Rosenthal: "Net zoals de mate van seizoensproblemen van persoon tot persoon kan verschillen, kan de timing van het probleem ook verschillen.De ene persoon kan bijvoorbeeld in september symptomen van SAD beginnen te voelen, terwijl een ander zich goed zal voelen tot na Kerstmis.Therapeutische lichtbakken zijn niet de enige beschikbare behandeling voor seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD).Als u denkt dat u tot de ongeveer 6% in de Verenigde Staten behoort die aan SAD lijdt, overleg dan met uw arts om uw beste behandelingskuur te bepalen (die alles kan omvatten van meer tijd buiten tot cognitieve gedragstherapie of medicatie).Voor de meeste mensen met slechts milde seizoensgebonden stemmingsstoornissen (ongeveer 14% van de Amerikaanse bevolking) is het risico van het gebruik van een therapielamp relatief minimaal;vermoeide ogen en hoofdpijn (vooral bij migrainepatiënten) zijn de meest gemelde bijwerkingen.Echter, zoals New York Magazine meldde in zijn artikel uit 2016 over SAD-lampen, kunnen mensen met een voorgeschiedenis van klinische depressie of bipolaire stoornis een overdreven reactie krijgen bij het gebruik van een lichtbak en zouden deze therapie alleen in nauw overleg met een arts moeten overwegen.In 1980 publiceerde Alfred Lewy de bevinding van een kleine studie die aangaf dat voldoende intens kunstlicht de nachtelijke productie van melatonine door mensen onderdrukte - een hormoon dat verband houdt met de regulatie van de slaapcyclus.Volgens interviews met Lewy was er voor dat moment onder medische professionals min of meer uniforme overeenstemming dat kunstlicht weinig tot geen effect had op het circadiane ritme van mensen.Het bleek dat de meeste experimenten tot op dat moment geen licht hadden gebruikt dat fel genoeg was om een ​​meetbare verandering in menselijke melatonine of circadiane fysiologie teweeg te brengen.“[Dr.Robert] Sack en ik realiseerden ons dat mensen echt geen seizoensritmes hebben zoals dieren, zoals fokken, winterslaap en voortplanting,' legde Lewy aan de telefoon uit."We hebben een 'faseverschuivingshypothese' voorgesteld die nog steeds de leidende hypothese is voor hoe felle lichten SAD behandelen, namelijk dat in de winter, met de kortere dagen, de circadiane ritmes van de meeste mensen laat afdrijven met de latere dageraad, uit fase met hun natuurlijke slaap-waakcyclus.Het is alsof je vijf maanden een jetlag hebt.Met ochtendblootstelling aan fel licht worden die ritmes eerder teruggeduwd, terug in fase met hun slaap."Tegenwoordig wordt "helderlichttherapie aanbevolen als de eerstelijnsoptie" voor de behandeling van SAD, volgens een recensie uit 2003 (PDF) in het tijdschrift Dialogues in Clinical Neuroscience.Verre van een marginale of "alternatieve" vermeende remedie voor SAD, is klinisch aangetoond dat lichttherapie in veel onderzoeken werkt om de symptomen te verlichten.Wanneer u op zoek bent naar een SAD-lamp, zijn er een paar belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden, om er zeker van te zijn dat u de volledige therapeutische voordelen van het licht ontvangt, namelijk hoeveel licht het levert en hoe dicht u bij de lamp moet zitten voor de behandeling effectief te zijn.Weet ten eerste dat de FDA lightbox-apparaten niet test, goedkeurt of reguleert.Als zodanig mag u er geen gebruiken zonder de begeleiding van een arts.We hebben onze keuzes gebaseerd op onderzoek, feedback van klanten en productspecificaties - inclusief optimale zitafstanden - van fabrikanten, evenals gesprekken met experts die deze apparaten bestuderen en voorschrijven.Een lichtbak moet tussen de 2.500 en 10.000 lux leveren.Een lux is een eenheid die 1 lumen per vierkante meter meet.Hoe meer lux een lamp levert, hoe minder tijd je ervoor hoeft te staan.Voor de meeste lampen van 10.000 lux zou 30 ononderbroken minuten per dag, bij voorkeur 's ochtends, voldoende moeten zijn."Als je te vroeg gaat slapen en langer wakker wilt blijven, kan een beetje lichttherapie in de middag dat helpen verminderen", zegt Teodore Postolache, PhD, een professor in de psychiatrie aan de University of Maryland School of Medicine .We hebben ook gekeken hoe dicht je bij elke box moet zitten om de maximale resultaten te behalen.Lichtintensiteit is onderhevig aan de inverse kwadratenwet, die zegt dat de intensiteit van licht afneemt met het kwadraat van de afstand die je ervan af beweegt.Als u bijvoorbeeld 2 voet verwijderd bent van een lichtbron, ziet u een verviervoudiging van de intensiteit.Hoe verder een persoon van een lamp kan zitten en toch 10.000 lux ontvangt voor maximale efficiëntie, hoe meer flexibiliteit hij heeft in termen van wat hij kan doen en hoe hij kan zitten tijdens de behandeling."Ik sta er absoluut op dat elke gerenommeerde, betrouwbare fabrikant de consument moet vertellen wat de afstand tot de ogen moet zijn om 10.000 lux te bereiken", zei Lewy."Als een lichtbak die informatie niet heeft, zou ik hem niet gebruiken."De FDA test, keurt of reguleert geen lightbox-apparaten.Hoe groter het oppervlak van de lichtbak, hoe beter.In Winter Blues merkt Rosenthal op dat de lichten "die in bijna alle onderzoeksstudies worden gebruikt ... een verlicht oppervlak hebben dat minstens ongeveer een vierkante meter groot is."Om die reden, en het feit dat kleinere therapeutische lampen niet hetzelfde soort rigoureuze onderzoek hebben ondergaan als hun grotere neven, raden we sterk lichtbakken met de grootste oppervlakken aan.(We raden een kleinere lamp aan, de HappyLight Luxe, waarvan we denken dat het een bruikbare optie is als je niet de ruimte of het budget hebt voor een van onze grotere keuzes. Onze topkeuze heeft echter een langere staat van dienst op het gebied van efficiëntie in huis en academisch gebruik, en in een zij-aan-zij vergelijking die we hebben uitgevoerd met een commerciële luxmeter, leek de lichtopbrengst van de HappyLight Luxe niet zo sterk.)We hebben alle lampen vermeden die geen plastic filter hadden om de meeste, zo niet alle ultraviolette golven (die mogelijk schadelijk zijn voor het oog) te verwijderen, en we vermeden lampen met gloeilampen, die veel warmte kunnen opbouwen, evenals modellen die blauwe LED's gebruikten, omdat er nog steeds enige controverse bestaat over de vraag of blauw licht, dat verschilt van blauw verrijkt wit licht (PDF), schadelijk is voor de ogen.Rosenthal merkt op dat de lichten "die in bijna alle onderzoeksstudies worden gebruikt ... een verlicht oppervlak hebben dat minstens ongeveer een vierkante meter groot is."Hoewel veel SAD-lampen aan de bovenstaande specificaties voldoen, hebben we een aantal van hen verdisconteerd vanwege hun hoge prijs, te omslachtig ontwerp, te kleine afmetingen of dubieuze beweringen over functies zoals 'iontherapie'.Omdat we niet gekwalificeerd of uitgerust zijn om SAD-lampen op efficiëntie te beoordelen, hebben we ons in plaats daarvan gericht op hoe gemakkelijk ze te gebruiken waren, hoeveel ruimte ze innamen op een tafelblad en of ze voldeden aan de vermelde specificaties, inclusief hun totale grootte en gewicht, afmetingen van het lichtvlak, snoerlengtes en geschatte lichtintensiteiten.In een niet-wetenschappelijke test vergeleken we lux-metingen verkregen met een commerciële luxmeter om te controleren op significante inconsistenties tussen de vermelde lichtintensiteiten en de werkelijke metingen.Voor deze review hebben we ons gericht op lichttherapielampen.We hebben geen rekening gehouden met dageraadsimulatoren, zonsopgangwekkers of zogenaamde lichttherapiebrillen.Deze lamp heeft alle specificaties die onze deskundige bronnen aanbevelen, evenals een redelijke prijs en een royale garantie.*Op het moment van publicatie was de prijs $115.De Carex Day-Light Classic Plus heeft het grootste lichte gezicht van al onze keuzes en een indrukwekkende staat van dienst, zoals gerapporteerd in klantrecensies en academisch onderzoek.Deze lamp projecteert 10.000 lux "99,3 procent UV-vrij" LED-licht van zijn 15½-bij-12½-inch lampoppervlak, dezelfde hoeveelheid lux als al onze andere keuzes en de minimale lux die een SAD-lamp nodig heeft therapeutisch effectief volgens de artsen die we hebben geïnterviewd.Het lampvlak wordt door middel van een verstelbare arm op een verzwaarde hoefijzerbasis gemonteerd.Met deze arm kunt u de hoek en verticale positie van de lamp aanpassen, waardoor de algehele verblinding wordt verminderd en de flexibiliteit wordt vergroot van waar en hoe u de lamp kunt gebruiken.U kunt de Day-Light Classic Plus bijvoorbeeld zo instellen dat u eronder een boek kunt lezen terwijl u het grootste deel van uw gezicht goed binnen het therapeutische bereik van 30 cm van het lampoppervlak houdt.Om daarentegen te lezen voor lampen die direct op een bureau staan, moet je ofwel het boek rechtop tussen jou en de lamp plaatsen, wat je zou beschermen tegen een deel van het licht, of het boek voor je neerleggen , waardoor uw positie mogelijk buiten het therapeutische bereik van de lamp wordt verlengd.Het monteren van de Day-Light Classic Plus is eenvoudig en duurt minder dan vijf minuten.Een aan/uit-schakelaar aan de zijkant voedt de lamp;wanneer ingeschakeld, begint het onmiddellijk te verlichten, in een van de twee intensiteiten (7.000 of 10.000 lux).Volledig uitgeschoven is de Day-Light Classic Plus 28½ inch lang.De lamphoek kan ongeveer 65 graden zwaaien van volledig verticaal naar bijna horizontaal, wat flexibiliteit toevoegt, hoewel dit ontwerp de hele lamp lastiger maakt om te verplaatsen in vergelijking met andere lampen die we hebben geprobeerd.Vergeleken met de koelere tinten van andere lampen straalt de Day-Light Classic Plus een aangenaam warm licht uit met een kleurtemperatuur van 4.000 Kelvin.Ook kun je de intensiteit aanpassen, waarbij je kunt kiezen tussen een hoge stand (10.000 lux) en een lage stand (7.000 lux).In tegenstelling tot onze ook geweldige keuze, zorgt de kap van dit model, die de LED-verlichting beschermt, voor een luchtdichte afdichting, waardoor de lamp gemakkelijker schoon te houden is.De lamp wordt geleverd met een standaard AWG 1,8 m geaard netsnoer, dat lang genoeg is voor de behoeften van de meeste mensen en uitwisselbaar is als het kwijtraakt.Die uitwisselbaarheid betekent ook dat je een langer AWG-snoer kunt kopen en dat in plaats daarvan kunt gebruiken als dat nodig is.De Day-Light wordt al jaren gebruikt door wetenschappers en artsen die SAD bestuderen en behandelen.Het Centre for Environmental Therapeutics, een non-profit collectief van wetenschappers en clinici die zich toeleggen op onderzoek en onderwijs over milieutherapieën, beveelt het Day-Light al jaren aan.Volgens psycholoog Elizabeth Saenger, die ten tijde van ons interview de directeur onderwijs van het CET was, is dit het startpunt voor veel klinische onderzoeken die tot doel hebben de effectiviteit van lichttherapie te bestuderen.In oktober 2017 gebruikten voormalig CET-bestuurslid Dorothy K. Sit, MD, en haar collega's het daglicht in een studie beschreven in een American Journal of Psychiatry paper, "Adjunctive Bright Light Therapy for Bipolar Depression: A Randomized Double-Blind Placebo -Gecontroleerde test."Een artikel van januari 2016 in New York Magazine prees ook de Day-Light Classic Plus, waarbij hij de beschrijving van psychiater James Phelps citeerde als de 'officiële onderzoeksinstallatie'.De Day-Light Classic Plus is onhandig en, volgens sommigen, onaantrekkelijk.De verzwaarde voet heeft een grote (12 bij 16 inch) footprint, dus deze lamp is niet ideaal voor kleinere ruimtes.Als het er niet uitziet, geeft u misschien de voorkeur aan het eenvoudigere ontwerp van onze ook geweldige keuze of onze compacte budgetkeuze.Zoals elk apparaat dat warmte produceert, moet de lamp worden gebruikt in een open, geventileerde ruimte (een woordvoerder van het bedrijf zei bijvoorbeeld dat hij niet op een bureau met een hok moest worden geplaatst).De vijfjarige garantie van Carex voor de Day-Light Classic Plus is niet van toepassing op "gebruik anders dan voor persoonlijke, gezins- of huishoudelijke doeleinden en is exclusief verzend- en administratiekosten".Van alle grotere lichttherapielampen die we hebben overwogen, heeft de Boxelite het meest onopvallende ontwerp.*Op het moment van publicatie was de prijs $ 190.Als design uw prioriteit is, houden we van de Northern Light Technologies Boxelite.Deze lamp is duurder dan onze topkeuze, maar staat het scherpst op een bureau of tafel.Net als de Day-Light Classic Plus biedt de Boxelite 10.000 lux en straalt hij licht uit vanaf een gezicht van 15 bij 12 inch.Volgens Northern Light Technologies is het licht volledig UV-vrij, een kleine verbetering ten opzichte van de claim van onze topkeuze "99,3% UV-vrij".De Boxelite geeft een nog warmer licht dan de Day-Light Classic Plus, met een kleurtemperatuur van 3.500 Kelvin.De Boxelite is niet verstelbaar, maar dankzij het slanke, eenvoudige ontwerp ziet hij er het minst opdringerig uit van de lampen die we hebben overwogen.Een aan/uit schakelaar aan de voet voedt de lamp.Het duurt een paar seconden voordat de lampen branden, maar dat is normaal voor fluorescentielampen.De lamp wordt ook geleverd met een snoer van 7 voet, de langste van al onze keuzes.Ons favoriete aspect van de Boxelite is het strakke design.De Boxelite heeft een fotolijst-opstelling, minimaal ontwerp met weinig accenten en strakke randen.De achterkant van de Boxelite zit in een enkel glad, zwart paneel.Het wordt ook geleverd met een garantie van zeven jaar, een langere dekking dan voor onze keuze.Houd er echter rekening mee dat deze garantie (PDF) alles dekt, behalve de buizen, en dat de klant verantwoordelijk is voor de verzendkosten om defecte eenheden naar Northern Light Technologies te sturen.Onze twee belangrijkste problemen met de Boxelite zijn het gebrek aan verstelbaarheid en de hogere prijs, hoewel hij wel met die garantie van zeven jaar wordt geleverd.Omdat de plastic hoes van de Boxelite geen luchtdichte afdichting heeft (in tegenstelling tot onze andere twee picks), glijden stof en vuil gemakkelijk in de moeilijk schoon te maken ruimte tussen de hoes en de lichten.De compacte HappyLight Luxe schijnt fel in meerdere kleurtemperaturen en heeft een automatische uitschakelfunctie.Het is de beste lamp van minder dan $ 100 die we hebben overwogen.Het licht is echter minder krachtig dan dat van onze andere plectrums.In vergelijkingen naast elkaar was de lichtopbrengst van de Verilux HappyLight Luxe aanzienlijk lager dan die van onze andere twee keuzes.Deze kleine lamp is echter een solide optie voor nieuwkomers in lichttherapie die niet de ruimte of het budget hebben voor onze topkeuze of ook geweldige keuze.Met een hoogte van minder dan een voet en een breedte van 7½ inch is hij ook gemakkelijk in te pakken voor op reis.Het lichtoppervlak van 9 bij 6 inch van de HappyLight Luxe schijnt nog steeds helder, hoewel niet zo helder als die op onze andere, grotere plectrums.Volgens Verilux is de 'UV-vrije' lichtprojectie van de lamp van 10.000 lux instelbaar van 3.000 tot 5.000 Kelvin, zodat je de lichtwarmte kunt kiezen die het beste bij je past.Dit model heeft ook een afteltimer waarmee u de lamp kunt instellen om gedurende vijf minuten tot een uur aan te blijven;wanneer de timer is afgelopen, gaat de lamp automatisch uit.De HappyLight Luxe heeft het uiterlijk en de geschatte grootte van een Kindle of een tablet, en in tegenstelling tot onze andere twee picks, wordt hij geleverd met een afneembare standaard die ook als muurbevestiging kan dienen.Zijn kleine voetafdruk maakt het gemakkelijk aan te passen en te verplaatsen voor een juiste, effectieve plaatsing en om ervoor te zorgen dat het binnen het door het bedrijf gerapporteerde therapeutische 24-inch bereik van het lampoppervlak is, wat twee keer de afstand is die door onze topkeuze wordt toegestaan.Net als de afdekking van de Day-Light Classic Plus is de afdekking van de HappyLight Luxe, die de LED-verlichting beschermt, luchtdicht afgesloten, waardoor de lamp gemakkelijk schoon te houden is.De HappyLight Luxe wordt geleverd met een garantie van drie jaar, exclusief lampen en onderdelen, die worden gedekt door slechts 30 dagen garantie.Met een lengte van 67 inch is het snoer van dit model korter dan dat van de Day-Light Classic Plus en de Boxelite.Deze lamp kan ook niet worden geretourneerd op Amazon, hoewel andere retailers, zoals Nordstrom Rack en de site van de fabrikant, een retourbeleid van 30 dagen bieden.Als onze topkeuze niet beschikbaar is, of als de ruimte een probleem is, overweeg dan de Carex Day-Light Sky, een iets kleinere versie van de Day-Light Classic Plus.Beide hebben een lange nek en een draaibare kop voor aangepaste positionering.De basis van de Day-Light Sky is groenblauw.Voor kleinere ruimtes is Carex's TheraLite Aura een bruikbare budgetoptie met een gerapporteerde 10.000 lux output bij 12 inch.De totale voetafdruk is minder dan de helft van die van onze topkeuzes;Vooral het lichte oppervlak is aanzienlijk kleiner.Deze lamp is ook minder verstelbaar, waardoor alleen de opwaartse/neerwaartse hoek van het lichtoppervlak kan worden verplaatst (u kunt de hoogte niet aanpassen).Het kleinere formaat en de verminderde verstelbaarheid beperken uw positioneringsopties.In 2020 kwam het merk TheraLite van Carex uit met drie nieuwe lampen, die allemaal naar verluidt 10.000 lux licht projecteren en interessante eigenschappen hebben, maar hun garantie van één jaar is niet concurrerend met de langere dekkingsperioden van onze keuze.De Halo bevat Qi draadloos opladen van mobiele telefoons en zes helderheidsniveaus, terwijl de Radiance een ingebouwde wekker heeft plus Qi draadloos opladen van mobiele telefoons en vijf helderheidsniveaus.De Aura Qi is een bijgewerkte versie van de Aura en bevat een ingebouwde wekker plus Qi draadloos opladen van mobiele telefoons en vier helderheidsniveaus.In onze tests werd het echter na 30 minuten gebruik erg heet om aan te raken, tot 110 graden Fahrenheit.De Verilux HappyLight Full-Size (VT20) is ongeveer dezelfde prijs als onze budgetkeuze, maar heeft geen afteltimer.De Circadian Optics Lumine-lichttherapielamp is extreem klein, met een lichtoppervlak van slechts 6 bij 6 inch, wat het moeilijk maakt om de optimale afstand voor therapeutisch voordeel te bereiken.Het Boxelite-OS van Northern Light Technologies leek een veelbelovend alternatief voor de relatief klinisch ogende Carex Day-Light Classic Plus, maar we vonden het tweebenige verstelbare ontwerp onpraktisch.We ontdekten ook dat het lichtoppervlak snel stof verzamelde en een aanzienlijke hoeveelheid warmte afgaf (ook geruime tijd nadat we het licht hadden uitgedaan).De Day-Light Classic Plus, die we hebben getest in een zij-aan-zij vergelijking met de Boxelite-OS, leek veel minder warmte te produceren als hij aan was en werd koel bij aanraking net nadat we hem hadden uitgeschakeld.Hoewel beide modellen vrij grote afmetingen hebben, vonden we het gemakkelijker om een ​​laptop onder de Day-Light Classic Plus te plaatsen dan onder de Boxelite-OS, vooral in een kleine werkruimte.De Aura Daylight Therapy Lamp, die regelmatig meer kost dan onze topkeuze, heeft een gestroomlijnd ontwerp zoals onze ook geweldige keuze met een iets kleinere voetafdruk.Hoewel het doorgaans minder duur is dan de Boxelite, moet je veel dichter bij deze lamp gaan zitten om 10.000 lux aan licht te ontvangen, zegt de fabrikant (jezelf niet meer dan 20 cm van het lichtoppervlak plaatsen).De Aura Daylight heeft ook een kortere garantieperiode - twee jaar - dan onze keuzes.De Sphere Gadget Technologies Lightphoria, een bestseller op Amazon, is te klein om voldoende verlicht oppervlak te bieden.We verwierpen de Travelite en de Luxor, beide van Northern Light Technologies, respectievelijk vanwege hun kleinere lichtpanelen en mindere recensies.De Flamingo-lamp van het bedrijf, bevestigd aan een 1,20 meter hoge vloerstandaard, kost regelmatig meer dan twee keer zoveel als onze topkeuze en bijna $ 100 meer dan onze ook geweldige keuze.Hoewel de Alaska Northern Lights NorthStar 10.000 voldoet aan de aanbevolen criteria voor een lichttherapielamp en uitstekende klantrecensies heeft, kost hij tegen een typische prijs van $ 300 meer dan twee keer zoveel als onze topkeuze.Een groot onderzoek uit 2016 deed twijfel rijzen over het bestaan ​​van seizoenspatronen van depressie, maar in het licht van tientallen jaren van bewijs dat de aandoening en het bestaan ​​ervan in de DSM-IV ondersteunt, behouden we ons oordeel voor totdat er meer onderzoek is gedaan.Raymond W Lam, et al., Werkzaamheid van behandeling met helder licht, fluoxetine en de combinatie bij patiënten met niet-seizoensgebonden depressieve stoornis: een gerandomiseerde klinische studie, JAMA Psychiatry, 1 januari 2016Nicole Praschak-Rieder, MD, Matthäus Willeit, MD, Behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornissen, Dialogen in Clinical Neuroscience, 1 december 2003Canadian Consensus Group on SAD, Canadian Consensus Guidelines for the Treatment of Seasonal Affective DisorderCI Eastman, MA Young, LF Fogg, L Liu, PM Meaden, Bright light-behandeling van winterdepressie: een placebo-gecontroleerde studie., Archives of General Psychiatry, 1 oktober 1998Robert N Golden, et al., De werkzaamheid van lichttherapie bij de behandeling van stemmingsstoornissen: een overzicht en meta-analyse van het bewijs, American Journal of Psychiatry, 1 april 2005Raymond W Lam, et al., De Can-SAD-studie: een gerandomiseerde, gecontroleerde studie naar de effectiviteit van lichttherapie en fluoxetine bij patiënten met winterseizoengebonden affectieve stoornis, American Journal of Psychiatry, 1 mei 2006Alfred Lewy, MD, PhD, directeur, Sleep and Mood Disorders Laboratory aan de Oregon Health & Science University, interviewNorman E. Rosenthal, MD, Winter Blues, 4 september 2012Elizabeth Saenger, PhD, onderwijsdirecteur van het Center for Environmental Therapeutics, interviewTeodor Postolache, PhD, hoogleraar psychiatrie, University of Maryland School of Medicine, telefonisch interviewKit Dillon is een senior stafschrijver bij Wirecutter.Daarvoor was hij app-ontwikkelaar, olieboortoreninspecteur, archivaris van de publieke radio en eigenaar van broodjeszaak.Hij schreef onder meer voor Popular Science, The Awl en de New York Observer.Als hij wordt opgeroepen, kan hij nog steeds een gemene boterham maken.Anna Perling is een voormalig stafschrijver voor keukenapparatuur bij Wirecutter.Tijdens haar tijd bij Wirecutter deed ze verslag van verschillende onderwerpen, waaronder sportbeha's, bordspellen en gloeilampen.Eerder schreef ze food- en lifestyle-stukken voor Saveur en Kinfolk magazines.Anna is mentor bij Girls Write Now en lid van de Online News Association.Nancy Redd is een senior stafschrijver bij Wirecutter die alles behandelt, van kerstmutsen tot badbommen.Ze is ook een GLAAD Award-genomineerde on-air host en een New York Times bestsellerauteur.Haar nieuwste prentenboek, The Real Santa, volgt de reis van een vastberaden kleine zwarte jongen om te ontdekken hoe het vrolijke icoon er werkelijk uitziet.Warm beddengoed en goede isolatie kunnen een tochtige slaapkamer omtoveren tot een gezellige plek.Dit raden we aan om je slaapkamer winterklaar te maken.We hebben vijf ontwerpexperts geraadpleegd en uitrusting getest in een appartement van 275 vierkante meter om het beste multifunctionele decor te vinden om de ruimte in een kleine slaapkamer te maximaliseren.Veel slaapbevorderende producten doen eigenlijk niet veel.Hier zijn vier door experts goedgekeurde strategieën om de slaapkwaliteit te verbeteren.Een van de redacteuren van het Wirecutter-slaapteam heeft tientallen matrassen getest, maar ze mist nog steeds haar Japanse futon.Wirecutter is de productaanbevelingsservice van The New York Times.Onze journalisten combineren onafhankelijk onderzoek met (soms) over-the-top testen om mensen tijd, energie en geld te besparen bij het nemen van aankoopbeslissingen.Of het nu gaat om het vinden van geweldige producten of het ontdekken van nuttig advies, wij helpen je om het (de eerste keer) goed te doen.Schrijf je nu in voor onbeperkte toegang.© 2022 Wirecutter, Inc., A New York Times Company